最冷的天里,我们先要保护身体的哪一部分?

作者:徐州市普济药店公众号:2018-01-12
人们常说“数九寒天,冷在三九”,眼下就正值寒冷的三九天,是人体防御能力最低的时候,也是心脑血管疾病、呼吸道疾病和骨关节疾病的高发期。
如何在寒冷的日子里做好防护工作,首先从保护器官开始。
保护血管和心脏

因为寒冷的刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,诱发脑溢血、脑梗死等多种病症,同样,由于温差大,也极易引发冠状动脉痉挛,诱发心绞痛或者心肌梗塞。
所以上了年纪的人或者本身有心脑血管疾病的,外出时,一定要穿戴好帽子、手套和围巾,平常可以多吃点黑木耳、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
保护鼻子和肺

鼻腔中会分泌粘液,是抵御病菌侵袭的一道屏障,但很多人在寒冷的冬季,会有鼻腔干燥的感觉,那是因为粘液减少了,那自然抵御的能力也会变弱,建议在早晚洗脸时,将温水的水蒸气深吸至鼻腔。
而冬季对肺的两大强敌,一是冷风,二是雾霾,建议做好口鼻防护工作的同时,平常要吃点清肺润肺的食物,如百合、雪梨、燕窝等。
保护胃和脾

不要认为只有夏季,才要担心脾胃问题,冷天里,我们脾胃面对的压力也很大。
天冷,很多人都会过食,有些是因为多吃点,感觉身体会暖一点,有些则是躲不开的饭局。
每餐吃7、8分饱,少吃辛辣、味重、油腻的食物,多吃当季的蔬菜,如白菜、萝卜、青菜等。

分享连接:http://www.5stu.com/j3147.html