【养生知识】中国公民中医养生保健——素养手册(第十三期)

作者:健康皋兰公众号:jkgl57273072018-12-06
 为提高我国公民中医养生保健素养,普及中医养生保健基本理念、知识和技能,提升公民健康水平,国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。
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常用养生保健简易方法
(三十七)梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50-100次。有助于疏通气血,清醒头脑。

(三十八)运目法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4-5次。可以清肝明目。

(三十九)凝耳法:两手掩耳,低头、仰头5-7次。可使头脑清净,驱除杂念。


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